建议在足部快速发育的青少年时期就要进行主动的预防，包括进行科学运动、控制合理的体重、选择合适的鞋子等，另外日常也可以进行加强足部肌肉强度的锻炼。
至于已经出现的扁平足了，应该如何处理呢？
定制矫正鞋垫干预成人扁平足
事实上，大部分成人的扁平足日常并没有什么不适症状，甚至可以参与体育运动，针对这部分人群，无需进行特别的干预。
但也有一些扁平足人士出现足踝部及小腿下部疼痛症状，影响日常生活。对于这部分人群，可选择矫正鞋垫，它可以帮助减轻扁平足人士走路、运动时的足痛问题，减少关节劳损的发生几率。
值得一提的是，成人矫正鞋垫需到专业的机构定制，爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心就是其中之一。该中心不仅有大型专业的仪器测量足部状况，还有专业的足科矫形师进行手法检查，最后综合分析数据并制定科学的干预方案。在成人矫正产品上，该中心有4款鞋垫和10款配件，可以进行多种组合，能够针对性满足消费者的矫正需求。
科学定制合适的矫正鞋垫，还建议多进行足部肌肉锻炼，做如脚底滚网球、脚趾抓毛巾、提踵等训练，这样才能更有效地干预成人扁平足。
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