人不睡觉会死多久？
什么食物能让人慢慢或很快死去？
不管吃什么食物，人都会死得慢，而不吃食物的人会死得快。到目前为止，我没见过吃东西的人死，也没见过不吃东西的人活。
人不睡觉会死多久？
如果你能活到78岁，那么你已经睡了大约25年。对于正常人来说，充足的睡眠是保证身体健康运行的前提之一，但总有一些爱管闲事的人想知道人类最长能保持清醒多久。为此有人曾经挑战过最长时间不睡觉的吉尼斯世界纪录。
没有睡眠挑战
2008年的一天，17岁的男孩兰迪·加德纳想要挑战不眠之夜的吉尼斯世界纪录。
这项挑战是由斯坦福大学睡眠研究专家威廉·德门特发起的。他主要研究睡眠问题，对人类能保持清醒多久的挑战非常感兴趣。虽然当时有人在动物身上做过实验，比如一只猫连续15天被剥夺睡眠，最终导致其死亡。
但是因为动物没有语言，所以无法直接描述自己的感受。而且也不能证明是压力、长期紧张、长期睡眠不足导致了它的死亡。所以威廉·德门特想从这次挑战中获得第一手资料，以便在这一领域有所建树。同时，他还可以检查兰迪·加德纳的身体状况，一旦发现对方状态不好就中断挑战。
实验那年年底，在实验开始前最后一次睡着醒来后，他开始努力让自己保持清醒。实验的第一天，他什么都不像正常人。
实验的第二天，他开始遇到一些小问题。兰迪·加德纳(Randy Gardner)感觉自己好像被蒙住了头，但这并不影响挑战。
在实验的第三天，他说他的视力开始模糊。
第四天，他开始有轻微的妄想症和幻觉。
第五天，他觉得房子的墙不见了，取而代之的是一条通往森林的小路。兰迪的状态开始越来越差，脾气越来越暴躁，经常对身边的人发火。这时，他又产生了幻觉。他总觉得房间里还有别人。
实验第10天，工作人员无法与他交流，存在严重的精神障碍。这时，威廉·德蒙特教授发现兰迪的呼吸频率和心率大大增加，免疫力开始下降，血液循环系统开始出现问题。
在一小时25分钟不睡觉后，兰迪终于创下了吉尼斯世界纪录，他终于可以睡个好觉了。
当他上床睡觉时，科学家们也在测试他的睡眠。经过10小时40分钟的睡眠，兰迪醒来，随后体检发现其睡眠和行为恢复正常，无明显后遗症。
虽然这一行为得到了吉尼斯世界纪录总部的认可，但吉尼斯世界纪录后来撤销了该纪录，因为如果长时间不睡觉可能会对人体造成严重伤害。
睡眠剥夺实验
如果说兰迪·加德纳对连续不眠实验的挑战是在保证身体安全的前提下的挑战，那么苏联进行的剥夺睡眠实验是非常残酷的。
前苏联发现尼古拉耶夫毒气可以让人类长时间保持清醒，于是他们把5名罪犯关在一个封闭透明的房间里，并为他们提供足够的食物和书籍供他们消遣。他们唯一不能做的事就是睡觉。
结果15天后，所有人都疯了，有人说其中一个已经死了。
通过这两个睡眠剥夺实验，我们可以看到，睡眠不仅可以让我们的身体得到休息，还可以让我们的心理得到休息。长期不睡觉可能导致人体紊乱，甚至死亡。
如何保证睡眠？
既然睡眠如此重要，如何才能保证高质量的睡眠呢？
我们常说早睡早起，8小时睡眠充足才是质量最好的睡眠。然而，研究表明，睡眠质量与睡眠的规律性以及你是否获得足够的睡眠有关。
首先，无论你睡眠是否规律，无论你早睡早起还是晚起，只要你能保证每天同一时间入睡，同一时间起床，效果其实都是一样的。但如果晚睡晚起，睡眠会受到太阳光线的影响，或者受到外界声音的干扰，还是坚持早睡早起比较好。
其实就是一个睡眠周期。我们晚上睡觉的时候，并不是睡一整夜，而是经历不同的睡眠周期，即浅睡眠、深睡眠和REM。
我们晚上睡觉的时候，会先从浅睡眠进入深睡眠，然后进入REM。这三个是一个完整的睡眠周期，一般持续90分钟。睡觉时，我们最好保持4-5个睡眠周期，即6-7.5小时。
只有有规律的睡眠时间和足够的睡眠周期，才能真正得到休息而不感到疲劳。
享受美好生活，绝不熬夜。
