大家好，今天小编来为大家解答怎么帮助老公戒烟这个问题，如何帮老公戒烟戒酒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怎么样让老公成功戒烟
戒烟可以通过自我戒烟的 *** ，首先采用一些替代的 *** ，将注意力转移到自己感兴趣的活动当中去，通过转移注意力来戒除烟瘾。
减少聚会，少参加有吸烟的聚会，这样在一定程度上也可以减少吸烟。再就是通过体育运动锻炼的方式，使自己安定下来，有效的提高自己的兴奋性，或者是愉悦感，在一定程度上也可以起到戒烟的作用。
另外，加强戒烟的意识，将戒烟作为自己的目标，通过主动性的积极的戒烟活动中，对于戒烟是非常重要的，也对于调整目前的状态是非常重要的，这就是临床上比较常用的自我戒烟的 *** 。
如何帮助老公戒烟？
别强迫他戒烟，多给他些鼓励，吸烟的人可以说心里全部都希望戒烟的，他们只是有太多顾虑。戒烟后的反应包括焦躁、易怒、失眠、注意力难以集中等等，他要戒烟需要很多因素支持，这与毅力不完全相关。那如何促使他戒烟呢：
一.引导他多看与戒烟相关的文章，这会让他知道戒烟有很多好 *** ，而且不难。读多了自然就不怕戒烟了。
二.让他知道戒烟以前之所以失败是因为对吸烟的害处了解不够透彻。而且戒烟不能只凭毅力，戒烟有很多非常有效的好 *** 。另外已经有很多人成功戒烟了。
三.当他决心并开始戒烟，你要给他尽可能多的呵护和理解。你要知道戒烟后的反应与抑郁症初期的症状高度一致，当然只在最初的一星期到一个月反应比较激烈。你的理解和呵护是他成功的重要条件。
怎么让自己老公戒烟
首先要你老公意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且更好在出现严重健康损害之前戒烟。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的 *** ，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟y来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
你把所有的坏处跟你老公说一下，然后帮他把烟戒掉。
有什么好办法让老公不抽烟呢?
以下几个办法希望帮助你的老公戒烟:
一、消除掉自己的紧张情绪。工作状况的时好时坏，给我们附加了太多的压力，所以如果你是因为这个原因开始吸烟的，那么你就需要如果是这样清除掉您周围存在的所有的有关香烟的工具，并且大幅度的改变一下自己的工作过程和工作环境，或者你也可以在自己工作的地方存放一些水果、无糖的口香糖、矿泉水或者是果汁，当然了如果你的压力很大的话，可以利用自己的空闲时间去做一些室外的运动，让自己的身心得到彻底的放松。
二、在控制体重的同时用零食来代替香烟。有一种戒烟方式就是通过在犯烟瘾的时候不停的吃一些零食来拒绝吸烟，这样一来，成功戒烟之后的体重会有明显的上升增加，通常来讲会增加5到8磅。而且长期吸烟的人在忽然的戒烟之后，人体的一个新陈代谢基本速度会有下降，代谢的缓慢也是长胖的主要原因。所以想要一边戒烟一边维持正常的体重，那么就可以在戒烟的同时多做一些运动，通过运动量的增加来加强身体的一个消化代谢速度，从而消耗掉吃零食摄入的多余热量，另外呢，如果没有毅力去运动，那么我们可以选择一些低糖、低脂肪的食物，另外了，在戒烟期间一定不可以空腹吃东西，最起码也要喝一杯水，让自己的胃里不是空着的。
