④肥胖
体重太重，会给血管和心脏很多压力。血管可能会被多余的脂肪挤压，造成收缩。血管的弹性会因为血液沾染了脂肪而变差。最好每天坚持运动，保持正常的体重，这样不会因肥胖加速血管老化。
治疗高血压的方法有哪些？
Ⅰ饮食疗法
饮食最好荤素搭配得当，多吃瓜果蔬菜，也不要忘了摄入优质的蛋白质和脂肪。高血压患者最好要减少胆固醇的摄入，包括肥肉、动物内脏、动物油等。炒菜时放入的盐也要留个心眼，不要放太多，一天摄入的钠盐量超过6g，会加重病情。
Ⅱ运动疗法
推荐高血压患者选择有氧且对耐性有要求的运动，这样能够很好地促进血液循环、消耗掉身体里多余的脂肪和能量。这类运动项目有散步、慢跑、游泳、骑自行车。高血压患者切勿急功近利，运动是一项长远的事情，如果太急躁，拼命运动，反而会适得其反。
Ⅲ药物治疗
高血压患者可选用适合自己的治疗药物，这需要到医院咨询医生。有时候根据病情严重程度来规划怎么用药，病情较轻，可以使用单药治疗，病情较重的话，可能需要联合用药。最好选择长效降压药，这样降压的持续时间要长一些，然后需要注意从小剂量开始，不要马上选择大剂量药物，可能会给身体带来负担。
结语：高血压给人带来的危害非常大，涉及到大脑、眼睛、肝脏，可以说全身上下高血压都能损害到，它能够限制住人的活动，降低人的生活质量。在医院检查时，发现病情可以同医生一块商量该怎么治疗。平时要积极控压，不要让血压有太大的波动。
参考文献：
[1]杨静,陈蓉,尹晓华.高血压的主要危害[J].家庭生活指南,2020(10):14-15.
[2]赵运昇.高血压病的危害及预防和治疗[J].光明中医,2017,32(05):728-729.
