想要戒烟成功，一般要闯5个难关！附：有助戒烟的4个小妙招
生命诚可贵，爱情价更高，若为吸烟故，两者皆可抛！
明明知道吸烟有害健康，却还是有几亿人奋不顾身地去吸烟！主要有2方面原因，一方面是心中郁闷，想抽点烟，麻痹一下自己，让自己不再难受。抽久了，形成了烟yin，想戒都难。
另一方面是吸烟的危害不是马上出来的，而是需要更长时间来验证。如果吸烟跟使用胰岛素一样，几秒钟就能毙命，我看谁敢再去吸烟。
那说到戒烟。现在挺多人想戒烟的，只不过戒烟挺难的，一般情况下，戒烟必经的5个重要阶段，如果你坚持下来了，那你就成功了
【哪5个阶段？】
1、准备戒烟——戒烟前
戒烟要有决心，绝不能强迫！没想明白为什么就戒烟，是戒不掉的。
是为了自己健康，为了家人幸福，更为了不让家人受二手烟的祸害而戒烟才能动力十足，意志更坚。
如果决定了。那就扔掉香烟，打火机，烟灰缸。开始戒烟战斗吧！
2、最痛苦难熬——前7天
戒过烟的朋友一定深有体会
前7天，身体突然没有吸收到尼古丁，会让我们整个人心烦意乱、性情暴躁；注意力不集中，没什么耐心。但能熬过这段时间，基本就成功了一半。
3、身体慢慢适应——21天
等你戒烟21天的时候，习惯已经慢慢养成了，各种戒烟的不适感也会慢慢消失。
4、从心底抹去香烟——6个月
身体虽然适应了没有尼古丁，但如果别人给你一支烟，你还是会忍不住，继续吸烟。这就叫身体适应了，但心理依赖却依然存在。戒烟6个月，这种情况情况就会有所好转。
5、成功——1年后
一年以后，看别人吸烟，你内心平静，基本没什么感觉，说明你已经成功戒烟了。
戒烟是一个循序渐进的过程，身体会逐渐地原谅你！
做好这4件事，有助戒烟
1、请家人监督戒烟
戒烟不仅自己身体健康，还可以让家人不受二手烟的祸害。所以，请家人朋友们参与监督，以免自己忍不住吸烟时，也会有人提醒。
另外，可以找想戒烟的朋友一起，戒烟路上有个伴，相互鼓励，相互监督，团结力量大。
2、转移注意力
把想抽烟的瘾转移到食物上，多喝茶、嚼口香糖等，都可以暂时转移注意力，逐渐淡化吸烟的心理，让自己忘却吸烟。
3、适量运动
每天至少运动半个小时，可以做跑步、太极、游泳等有氧运动。不仅可以促进身体内新陈代谢，还可帮助体内毒素排出，提高肺活量，缓解戒烟时出现的“戒断反应”。
4、多捶背
双手握成空拳，从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧脊背。
每天捶10分钟。可以畅胸中之气，通脊背经脉，有健肺养肺之功效。
为了家里人的健康，你还在犹豫什么？赶紧放下你手中的烟！
