根据中国老年学会的调查，百岁老人长寿的原因只有一个，不是饮食，也不是运动，而是心态！
有一个94岁的老人，但是从外表上看，他一点也不像94岁的人。他走起路来很有气势，看起来像60多岁的人。问她保养养生的秘诀是什么，平时吃什么补品，生活方式是怎样的。她笑道：“心态。”
世界上最好的养生之道，只有两个字：心态。
山东省最长寿老人张存和今年116岁。他很乐观，爱热闹，喜欢人多的地方。每天晚饭后出去玩。他从不生气，不计较，想得少，吃得开心，睡得自然香甜。江苏扬州有一个百年老人孙瑞英。奶奶在50岁时被确诊为宫颈癌晚期，但她一点也不担心自己的病。她依然每天喝早茶，逛花鸟市场，和老朋友聊天。
这些百岁老人让无数人羡慕不已，但并不是所有人都知道，百岁老人长寿的秘诀就在于“好心态”。
心态是长寿的第一秘诀
心态影响我们的情绪，坏的情绪会改变我们的身体。
生气时，会出现脉搏、心跳、呼吸急促等症状；
心情不好时，消化腺分泌的消化液会减少，食欲也会下降；
恐惧和说谎会使中枢神经系统超负荷工作，随时引起血压升高。
情绪激动时，压力荷尔蒙水平会长期居高不下，身体的免疫系统会受到抑制和破坏。
心无忧，眼含笑的善良人。大脑会分泌多巴胺，可以使精神放松，使身体的各种机能相互协调平衡，促进健康。
药不如食疗，食疗不如意疗
“药疗不如食疗，食疗不如自己的意疗。”最好的药不如合理的饮食，最好的饮食不如良好的心态。如何保持良好的精神状态，请保守这个“心灵疗法”的秘密。1.笑是一种营养
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃好吃的，看好电影，听好听的歌，为我们的日常生活增添微笑。
2。“谈话疗法”是特效药
白宫医生曾给布什开过一条健康秘诀：多和家人、朋友、爱人交流。如果没有沟通，心结还在，人自然会郁郁寡欢。多沟通，心结自然解开，人自然放松。
3。朋友是“长寿药”
研究发现，朋友多的人平均多活7年。所以我们要多和朋友聚在一起聊天，坚持和乐观开朗的人在一起。积极的情绪是会传染的。
4.宽容是“加速器”
人在社交中难免会遭受损失、误解和伤害。受一点苦，不在乎；被无关紧要的人误会，你不解释；受了委屈，不要在意，多一点包容，多一点面子，心情就会好起来！
5.冷漠是免疫剂
小事糊涂，大事清楚。如果你整天忙于琐事，你的心会很累。当你身处困境时，不妨优雅大方，保持愉快的心情和内心的满足。
在纷乱的生活中，良好的心态无疑是心灵的一剂良药。
希望大家时刻保持良好的心态，读书，跑步，努力工作，照顾好自己的身体，成为最好的自己。生活更加舒适自由，健康长寿。转发分享，大功告成！
