肝病来临“悄无声息”？提醒：2个月前身体会有“暗示”，请自查
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医院的走廊中，父子二人拿着检查单，坐在椅子上，检查单上显示着，父子二人转氨酶指数超标，确诊为肝硬化。
医生父子二人子查出肝硬化的2个月前，发现每天总是无精打采的，经常犯困，开始以为是最近天气太热的原因，也就没怎么当回事。
又过了一段时间，发现犯困的症状仍不见好转，在刘先生爱人的催促下，父子二人赶紧到医院做了检查。
医生经常验血等检查，父子二人的转氨酶指数均已超标，确诊为肝硬化。
医生了解后得知，父子二人在查出肝硬化的2个月前均出现了乏力的症状，不禁感叹，身体早已经给父子二人发出了信号，只是被他们忽视了。
医生提醒：肝病来临的前2个月，身体会有“暗示”，请自查
暗示1：脸色发黄
肝脏疾病患者中，面部发黄是比较常见的症状。
面部发黄的症状很好区分，正常人的脸是红润的，如果在短时间内出现面部发黄，一定要小心，或是在暗示你的肝脏已经受损了。
人的脸会出现异常发黄，主要是由于肝脏受损后，肝脏代谢障碍，代谢能力下降，体内胆红素含量会异常升高，从而导致脸色变黄。
暗示2：经常乏力
肝出了问题，身体也会经常出现乏力的症状。
乏力的症状出现后，我们都会考虑到劳累过度而忽略了肝脏的问题。肝病造成的疲劳就很难解决，并且通过休息也不起作用。
肝损害导致频繁乏力的主要原因是，肝脏合成功能下降，随后胆碱酯酶在体内合成时出现异常，缺乏这种酶，人体肌肉和神经的结合就会出现异常。
因此若近期发现自己经常乏力、浑身无力，并且长时间不见好转建议及时去做肝脏检查。
暗示3：腹泻频繁
肝损害严重之后，还会出现频繁腹泻的症状。
大多数人可能会认为腹泻是肠胃问题而忽略了肝脏，在肝脏受到损害之后，肝脏分泌胆汁的能力就会减弱，从而导致人体中胆汁含量不足，引起频繁腹泻。
所以，如果你经常腹泻，要注意了，或在暗示你的肝脏已经有问题了。
肝不好的人，经常运动，肝一天比一天舒服
定期锻炼对人体血液循环有很大的帮助，能有效地促进垃圾、毒素在体内的代谢，减轻肝脏的代谢负担。
锻炼时，体内将有大量排汗排出，坚持下去，有助增强肝脏代谢功能，促进新陈代谢。
一周三次的运动建议比较合适，选择自己喜欢的运动项目，保证出汗的状态，坚持下去，有益于肝脏健康。
小知识：
进食不宜过快
进食时不建议吃得太快，太快进食会导致体内自由基的增加，损害肝脏的健康。
肝脏是代谢自由基的主要场所，少数自由基肝脏能将其正常代谢掉，若自由基含量过高，就会严重损害肝脏，诱发肝病。
推荐在进餐时，细嚼慢咽更合适，进餐时的食物咀嚼次数控制在30次左右，这样可以减少自由基对肝脏的损害。
参考文献：
郑名，肝病患者早期的症状表现，健康杂志，2018.10.15
吴良，不良饮食与肝病的发生关系，中西医杂志，2012 (1)。
