中老年夫妻生活次数多就好么？如果不想老的快，要谨记这些
#分享养老这些事儿#
生活中人们会认为老年人对夫妻生活的需求是慢慢的减退的，其实，老年人也是需要夫妻生活的，因为老年人夫妻生活会有很多的好处。
美国的金赛性研究所的调查报告指出：正常的有规律的经常性的夫妻生活是很好的。一般美国中年妇女在一个星期内有2~3次的夫妻生活是正常的。好的夫妻生活使您能够睡的好，休息的好，精神愉悦和快乐，烦恼减少等。
老年人的夫妻生活总水平有一个最高限度和最低限度，超过最高限度就是纵欲，低于最低限度则会造成压抑，引起身体不适和心理上的苦恼与损害，同样也不利于健康。但这两个限度的个体差异很大，即使就某一对老年夫妇来讲，通常也有很大的变化空间。例如，一对老年夫妻平常每月过一次夫妻生活，那么某个月内他们过了三次夫妻生活，就不能算是纵欲，也不会伤身。同样，如果一个半月或两个月才过一次夫妻生活，也不见得就是生理能力严重的衰退。即使同一对老年夫妻，也会因身体和精神状态的差异、时机和周围环境的不同而改变平常的夫妻生活频率。
60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的生理能力，夫妻白头偕老。
提前衰老
适量的同房，可以增加女性雌性激素的分泌，有益于保持年轻的状态。但是如果同房过度，会引发反向情况，导致女性提前衰老。
从这几点，我们就可以得出，无论是男方还是女方，适量的同房有益于身体健康，但过度的同房则会伤害身体。因此，大家在同房的时候，也要注意以下问题！
1、人体润滑液帮忙
老年人的生理反应比较慢，因此需要做好充足的准备。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，若动作过快、过大，会引起痉挛、疼痛，甚至擦伤，因此夫妻生活前，如有必要可以使用润滑剂。
2、加强身体锻炼
人到老年，身体难免会老态龙钟，而且身体器官的衰老会使得老年人身体素质降低。这种身体状态想要进行高质量的房事生活就比较困难了。平时应注意加强体育锻炼，提醒大家的是，老年人体育锻炼应选择比较平缓的运动，比如说慢跑、爬山等。
3、注意日常饮食
日常饮食中，可以适当多摄入一些“助性”的食物，比如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。
有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致生理功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了激素的分泌，压抑了人的本能，人体聚集的欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。
国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。
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