除了以上三种方法，还有戒烟、远离厨房油烟、戒酒、补充叶酸、早睡早起、定期监测等方法，都有一定辅助降压的作用。40-47岁是防控血压、降压的重要时期，这一年龄段也是发病率增长特别快的时间段，除了有年龄的影响，还有生活压力、情绪、年轻时遗留疾病等等因素，都会在这一时间爆发，如果不能及早控制，拖得时间久了，对身体损伤更大。
血压降不下来，对身体有哪些伤害？
从上到下说，首先是对大脑的伤害，血压升高后中风的风险也会升高，不知道什么时候就会“系统崩溃”，每一天摇摇欲坠。其实是眼睛，有7成患者在未来几年的日子里会出现视力下降的情况。接下来是心脏和肾脏，血压降不下来有可能发生心梗和肾功能异常。所以，不要觉得血压升高是小问题，控制不好照样会带来严重问题。
高血压患者可以请家属监督，提醒自己检测血压、吃药，做自己的监督者，但是前提是自己必须要把降压这件事当成一件大事，否则别人再怎么提醒你都没用，自己没事量一量血压，出去运动锻炼身体，少吃点控制体重，不吃咸菜和咸鱼，能做到这些相信血压会降下来。
可能有患者不明白，我都已经吃药了，为啥还要折腾这些？天天运动、少吃肉，不是给自己找罪受吗？吃药虽然能降压，但是如果没有健康的生活来相伴，血压很快又会“使坏”，而且，把吃药和生活干预结合在一起，能帮助你更快降压。
