生活中睡眠不足或者质量差的人比比皆是，睡眠不足会影响机体代谢率，引起内分泌紊乱，从而导致血糖升高，但睡眠不足引起的血糖升高往往只是短暂性的，如果是持续性血糖升高就要警惕是不是患有糖尿病了，值得一提的是高血糖也会造成睡眠质量差，或者失眠，所以我们一定要弄清楚是先睡眠不足还是先血糖升高。
4， 应激性高血糖
应激性高血糖很多人都没听过，但在很多危重症科室，危重患者中还是比较常见的，什么是应激性高血糖呢？顾名思义，应激性高血糖就是在严重创伤后或者危重病情下产生的血糖升高。应激性高血糖和糖尿病还是很好区分的，只需要检查一下糖化血红蛋白就可以判断出来，因为糖化血红蛋白反应的是三个月内血糖的平均值。但患上了应激性高血糖的患者大多预后较差。
5， 甲亢引起的高血糖
甲亢全名甲状腺功能亢进，和糖尿病同属于内分泌系统疾病，甲状腺功能亢进会引起糖代谢紊乱，甲亢的患者通常食欲很大，食物摄入量增大就会导致体内糖份吸收量增大，从而导致血糖升高。
要想血糖稳，做好这三样
1， 坚持运动
运动是稳定血糖的好方法，很多血糖高的患者也会通过运动降糖。运动可以提高机体代谢率，促进睡眠，正所谓“一日舞几舞，活到九十五。”坚持运动还可以控制体重，保持身材，血糖高和肥胖也是有一定关系的。
2， 合理饮食
控糖的首要任务就是合理饮食习惯，健康饮食，一定要按时吃饭，切忌暴饮暴食，晚上八点以后做好不要再进餐，吃的太晚不仅加重胃肠道负担还会造成血糖升高，在生活中要远离垃圾食品，快餐类食品，特别是奶茶这种反式脂肪酸含量超标的饮品，要多吃一些高膳食纤维素的食物，还可以多吃一些粗粮谷物来替代米饭这类高淀粉的食物，水果的选择上也要以含糖量低为标准。
3， 规律的作息
保证充足的睡眠，是拒绝一切疾病的前提，睡眠不足会导致血糖和胰岛素的异常，从而导致血糖升高，所以养成早睡早起的好习惯对我们人体尤为重要，尽量不要熬夜，熬夜对身体的伤害也是很大的。
4， 多喝水
在初春这个季节，也是很容易上火的，多喝水
