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前列腺肥大的运动方法
前列腺肥大锻炼方式为:收腹提肛操,随着自主呼吸,吸气时收小腹、缩紧肛门保持三秒,呼气时放松,连续做一百次,上午、下午各做一遍。姿势不受限制,如站、坐、卧均可;增加会阴部运动量,如经常练习太极拳可改善会阴部血液循环,防治前列腺增生。除上述方法外,还应注意自我保健,勿过度劳累和剧烈运动,饮食应忌辛辣刺激食物,避免抽烟、喝酒。男性患上前列腺肥大的原因有哪些
1、食用辛辣食品:经常吃辛辣食品对男性危害极大...