前列腺肥大的运动方法
前列腺肥大的锻炼方法：收腹提肛运动，自主呼吸，吸气时收小腹收紧肛门三秒，呼气时放松，连续做100次、上午、下午各做一次。站、坐、卧等姿势不受限制；增加会阴部的运动量，如经常打太极拳，可以改善会阴部的血液循环，预防前列腺增生。除上述方法外，还应注意自我保健，不要过度劳累和剧烈运动，饮食上忌辛辣刺激性食物，忌烟酒。
男性患前列腺肥大的原因是什么
1。吃辛辣食物：经常吃辛辣食物对男性的伤害很大，比如辣椒、辛辣食物等，长期食用辛辣食物会导致血管扩张、前列腺充血，从而引起前列腺肥大。
2。抽烟喝酒：经常抽烟喝酒对男人的刺激很大，不仅破坏正常的内分泌系统，甚至会刺激前列腺肥大。
3。身体免疫力差：由于缺乏运动，动脉硬化，免疫力差，前列腺血液循环不畅。
4。性生活过度或手淫：性生活过度和手淫过度会导致前列腺充血。长此以往，会导致前列腺组织因持续性瘀血而肿大，导致前列腺肥大。年轻人应避免过度放纵。建议中年以上的人根据自身情况每周做爱一次。
建议男性朋友多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，保持健康的生活才能预防疾病。
