标签：提高男性持久力
-
如何锻炼男性耐力？让女朋友上瘾的小窍门
持久力锻炼是每一个成年男人都应该学习了解，最好熟练掌握的床上技能没有之一！男人拥有持久力，对于一个成年男性对于一个家庭来说，真的是要多重要就有多重要。如何锻炼男性持久力？1、强化骨盆肌肉男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。2、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也...
