很多人会选择睡前喝一杯酒，寄希望于借助酒精的力量，在昏昏沉沉的微醺状态中迅速入睡。那么，睡前喝杯酒，能助眠吗？喝酒帮助睡眠是一种错误的认识。饮酒确实可以使人减轻焦虑，快速放松下来从而帮助入睡，但由于酒精有“先抑制，后...
很多人都会有睡眠质量差，休息不好，第二天也得不到休息，总感觉头晕晕沉沉！夜里睡眠时间不够，质量不高，日间想睡也睡不着，头昏沉，头重脚轻。长期下来，人就容易出现腰酸，背痛，身体机能下降，头脑迟钝，工作效率下降等问题，严重影响身心健...
打开手机扫描上面的二维码
