当我焦虑时,通常我对自己说,“此刻我感到自己正在焦虑”。这种对当下状态的描述,就像自己是个旁观者一样,去看见和容纳这份焦虑。而不是去对抗或者是自我攻击,这样反而能使我更快地从焦虑中缓解出来。当我因为一件小事心情...
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