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严格限制热量的饮食,减肥饮食控制在多少卡路里

常驻编辑 减肥方法 2022-06-19 让你   饮食习惯   严控   快速

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第10招正餐七八成饱意即可fi2拜客生活常识网

很多人进食是为了满足口腹之欲,其实根本肚子不饿。而开始进食后又吃不停,有饱意都可以继续进食,毫无节制之意。这类人,余思行认为不应再率性而为,应听肚子吩咐,定时进食,每天基本三餐,如果午餐与晚餐相隔时间太远,下午可以吃点水果、咸饼或麦包,而正餐有七至八成饱意时便要放下碗筷或刀叉,这样便能避免过量。fi2拜客生活常识网

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