画圈减肥健身操视频,画圈减肥健身操教学,健身操圈舞,儿童健身操练习女性形象？我告诉你，你不是在做梦！其实，“转圈圈”深藏玄机，瘦身小动作也能有大效果！快来学学“画圈圈”减肥运动吧。
画圈减肥消除松散的脂肪，缓解疲劳
“画圈”可以拉伸肌肉！
身体的关节基本上可以向多个方向活动，但在日常生活中，我们通常只会向几个固定的方向活动。通过移动那些不常用的位置，可以锻炼到不常用的肌肉——内肌。
这次介绍的瘦身运动，可以矫正不良姿势，均衡锻炼肌肉。
画圈瘦身运动消除松散的脂肪，缓解疲劳
缓解肩膀酸痛！打造美胸“锁骨圈”
1.用食指和中指夹住锁骨
2。将双肘移至胸前
3。用一只手臂，用手肘从前向后画一个圆圈。另一只手做同样的动作，左右两侧来回做5次。
4.然后将双臂并拢5次。
5.最后，左右交替滑动10次
要点：放松肩膀，手肘保持在耳朵的高度画大圈。
