想要打造完美身材，女性在日常生活中一定要注意饮食。有些食物是为了减肥而吃的，而有些东西是绝对不能吃的。比如下面这5种食物，女人吃了肯定会发胖。注意！
No.1：巧克力饼干
每天吃6块，302cal热量，一年增重14kgCookiebar。虽然减肥书上说应该用芹菜和胡萝卜条来代替零食，但是这些蔬菜和水果虽然健康但味道一般，还是吃几块最爱吃的巧克力饼干充饥吧。但是你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是：很多糖和很多脂肪。如果你每天下午都用巧克力饼干过瘾，短短半年你就会长胖7公斤，再这样坚持一年，14公斤的肉就会跟着你一起动。美食的背后是一个高热量的陷阱在等着你，高脂肪高糖的食物会让人加速衰老。
建议：想要获得抗氧化的效果，与其从巧克力中获取多酚，不如多喝低热量的绿茶。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条来代替零食，但是这些蔬菜和水果虽然健康但味道一般，还是吃几块最爱吃的巧克力饼干充饥吧。
第二名：每天吃一根巧克力棒
，约280cal卡路里，一年增重13kg你真的用一块巧克力棒填饱肚子，之后再也吃不饱了。因为巧克力棒的热量只有正餐的一半。如果你的生活离不开浓郁的巧克力、浓郁的焦糖和花生的美味，那么建议你时刻关注体重秤上的数字，天天吃这样的高热量零食也不会长胖。灾难。另外，巧克力棒中的高糖分也是造成氧化的帮凶，同样会让你衰老得更快。
建议：如果每天吃一块巧克力戒不掉，最好每天抽空慢跑半小时，平衡那小块巧克力的热量。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条来代替零食，但是这些蔬菜和水果虽然健康但味道一般，还是吃几块最爱吃的巧克力饼干充饥吧。
第三名：果汁罐头
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年增重12kg
明明知道蔬菜水果含有很多丰富的维生素和矿物质，但是我太懒了吃水果。因为你不吃水果，所以用果汁代替。但是用果汁代替水果，并没有摄取足够的矿物质和维生素，因为果汁在加工过程中，失去了很多矿物质和维生素。而剩余的维生素C也会因为光照的因素而减少。仔细看罐装果汁上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，还加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12公斤。
建议：为了身材和健康，多吃新鲜的蔬菜和水果绝对是保持苗条身材的必由之路。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条来代替零食，但是这些蔬菜和水果虽然健康但味道一般，还是吃几块最爱吃的巧克力饼干充饥吧。第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年增重8kg当大家聚在一起分享美味pizza的时候，也是可乐的味道搭配pizza.但是，即使没有食物，许多人也养成了每天喝可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方，很容易让人上瘾。虽然市面上有低热量的可乐，但还是有很多人不能适应代糖的特殊口味。一天不喝可乐就活不下去，不如多做运动，消耗掉多余的热量。因为每天一罐，一年后可以增重8公斤。更可怕的是，喝可乐非但不会有饱腹感，可乐浓重的味道反而会让你吃得更多。不只是可乐，其他汽水、SARS等也应该少喝。
建议：如果实在戒不掉可乐，最好选择低热量的代糖可乐。
导读：虽然减肥书上说要用芹菜和胡萝卜条来代替零食，但是这些蔬菜和水果虽然健康但味道一般，还是吃几块最爱吃的巧克力饼干充饥吧。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年增重7kg
朋友聚餐或者唱歌的时候，啤酒是不可避免的助兴角色。然而，每天只喝一罐啤酒，一年后体重会增加7公斤。这就是啤酒被称为液体面包的原因，常喝啤酒的人会长出沉重的啤酒肚。啤酒几乎不含卡路里以外的任何营养物质，因此除了使人发胖外，对健康没有任何帮助。想要品尝啤酒的麦香，最好先尝一尝，不要养成天天喝啤酒的习惯，也不要睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿作用，睡前喝睡觉会导致大量的水分积聚在体内，也会导致夜间尿频。
