十大排毒养颜食品中医很重视根据食物的性质，将食物分为平、寒、凉、温、热五种，甚至需要配合阴阳五行。但不管吃什么，最重要的是要考虑这些食物是否适合自己。下面就给大家介绍十种适合排毒养颜的食物。
♬黄瓜黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。是不可多得的排毒美容食品。
黄瓜中含有的黄瓜酸，可以促进身体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。
♬木耳木耳含有丰富的糖类、果胶、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，被誉为“世界上的肉”素食主义者”。木耳中所含的一种植物胶质具有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中吸附，然后排出体外，从而达到解毒清肠的作用。
♬亲爱的蜂蜜含有丰富的维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效。现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖极易被人体吸收利用。常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的解毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。汞离子的排放。
茶叶
茶叶含有丰富的铁质、钙质、磷质、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸及多种酵素。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然的抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，强身健体，延缓衰老。
♬绿豆绿豆富含维生素B群、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。绿豆具有很强的排毒功效，可以去除多种毒素
苦瓜
苦瓜含有丰富的蛋白质、糖分、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中有一种活性蛋白质，具有明显的抗癌作用。这种蛋白质能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
♬海带海带富含海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分。特别是含有丰富的碘，对人体十分有益，可以治疗甲状腺肿大和缺碘引起的疾病。
它所含的蛋白质含有8种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病灶和炎症渗出物的消除，降低血压，防止动脉硬化，促进有害物质的排出。
♬蘑菇香菇中含有谷氨酸等18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇就含有7种。同时，还含有30多种酶类、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。香菇含有多糖，能提高机体的免疫力和解毒能力，抑制癌细胞的生长，增强机体的抗癌能力。
荔枝
荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、嫩肤等作用。是排毒养颜的理想水果。
