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85%的女生认为仰卧起坐可以减肚子
根据调查，85%的女生认为仰卧起坐是减肚子最有效的方法。这是一种有氧运动，轻松无压力。不仅可以消耗腹部脂肪，减少腹部多余脂肪，收紧腹部皮肤，还可以保证卵巢的正常排卵和宫腔的健康。
另外，仰卧起坐不仅可以有效锻炼腹直肌，还能锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，可以快速有效的减少腰围，降低体热.
也有30%坚信仰卧起坐比其他有氧运动能燃烧更多脂肪，减掉更多腹部脂肪。因此，她们一直在做仰卧起坐来减肚子上的赘肉，每天睡前坚持做一定次数的仰卧起坐，长期坚持下来，肚子也变得平坦了。
15%的女生不认为仰卧起坐可以减肚子
调查中只有15%的女生不认为仰卧起坐可以减肚子，即使天天做仰卧起坐也没有有减少腹部脂肪的作用。他们认为，腹部脂肪之所以能够堆积，是因为身体摄入了过多的热量，没有及时排出体外。
所以，想要快速消除肚子上的赘肉，只能通过营养均衡的饮食和多做有氧运动来燃烧热量。常见的有氧运动有跑步、骑自行车或游泳。
专家观点：正确做仰卧起坐才能减肚子
对于做仰卧起坐能不能减肚子，每个人都有自己的看法。听听专家怎么说。
专家认为，做仰卧起坐减肚子是可行的，但见效不是很快，需要一段时间才能达到瘦肚子的效果。因为体内的脂肪每天至少需要20分钟的运动才能燃烧消耗掉。
专家提醒大家在做仰卧起坐时要适当放慢运动节奏。这样既能增强消胃的效果，又有益于身体健康。
日常生活中，很多人为了在短时间内瘦下来，每天都拼命在家做仰卧起坐，逼迫自己在10分钟内完成多少个动作。他们认为只有加强腹部的力量，腹肌才会很快被消耗掉。
另外，针对很多人不知道仰卧起坐正确姿势的现象，专家提醒大家仰卧起坐不正确的姿势也会影响训练效果。
正确的仰卧起坐方法：
1.仰卧在床上，双脚伸直，半握拳捏住耳朵，双臂尽量张开。
2。借用腹部的力量，慢慢挺直上半身，注意不要让腰部离地。
3。慢慢下降让身体回到原位，重复以上动作。
小贴士：利用腹部的力量将身体拉起时，吸气，只有这样才能保证更深层的腹肌得到锻炼。
小编提醒：不管你多么在意自己的身材，减肥也是需要尺寸和方法的。只有这样，才能在不危害身体健康的情况下，达到减肥的效果。
