练习瑜伽要注意什么？跟着小编一探究竟吧！
1。饭前饭后一小时内不要练习瑜伽
练习瑜伽时注意不要太饱才练。
瑜伽动作需要身体弯曲、扭转，所以饭前饭后一小时内不要练习瑜伽。练习瑜伽前最好减少进食量，以免增加肠胃的负担。
2.情绪波动不宜练瑜伽
瑜伽是一项需要身心协调的运动。如果你生气、焦虑、紧张，肌肉紧张，最好不要练习瑜伽，以免受伤。只有在柔软的环境中练习瑜伽，才能更健康、更安全。
3.凝血病有凝血病的人应避免练习瑜伽
对于一些有血液病的人来说，瑜伽是不适合的。
瑜伽动作需要四肢的定位、伸展和扭转。在此过程中，外周血流量可能会减少，更容易造成严重的血液凝固，引发心血管疾病。
4.高眼压和高度近视。不建议头脚倒立。
前屈或倒立会增加眼压。因此，已经有高眼压和高度近视的人不宜练习瑜伽。5.癫痫，大脑皮层受损
许多瑜伽动作都涉及到颈部的拉伸，如果有癫痫或大脑皮层受损，前后弯腰按摩颈部可能会诱发癫痫发作。
