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什么样的运动健身减肥好，什么样的健身运动减肥效果好，什么样的运动健身减肥，什么样的运动健身减肥效果最好。不同的人适合的方式不同。只有选择正确的方式，才能使健身减肥的效果更加理想。如果选择的方法不正确，对身体健康影响不大。而且可能会对身体造成伤害。那么健身做什么运动可以减肥呢？下面我们就为大家详细介绍一下。
低强度、长期的有氧代谢耐力项目，如快走、慢跑、游泳、爬台阶、骑自行车、滑冰、跳绳（跳绳能减肥吗？跳绳减肥的最佳时间），有氧运动等。锻炼大肌肉是重复的，可以持续20分钟以上，使心率保持在一定水平。这种运动称为有氧运动。
有氧运动的主要目的是不断提高心率，即提高心率，锻炼心脏。这就是为什么有氧运动在美国也被称为心血管运动。有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
运动时，你会需要更多的氧气。你的肺吸入更多的氧气，然后通过心脏和血管将其输送到身体的各个部位，尤其是正在运动的肌肉。定期进行有氧运动可以提高身体使用氧气的能力。你的身体素质越好，你的有氧能力就越高，你可以锻炼的时间就越长，强度就越大。也就是说，经常做有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好。
健身做什么运动可以减肥？上面的介绍已经很清楚了。选择的时候可以根据自己的实际情况来选择。这样才会有更好的健身减肥效果。另外平时也要积极养成良好的生活和饮食习惯，这样才能保持更好的状态。
