刘亦菲的瘦身食谱
既清纯可爱，又不失成熟气质的刘亦菲，1．67米的个头，体态优雅袅娜。她是怎样保持上乘体形的呢
她说：“我曾尝试沐浴瘦身法，我想可能是这种瘦身法让自己始终保持理想体形的吧。”
在饮食方面，刘亦菲也有自己的一套瘦身食谱。
早餐一个水煮蛋，1杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿+沙拉酱；中餐一碗饭＋菜；晚餐在7点吃，内容与中餐差不多，但只吃7～8分饱，过了9点后就不再吃东西，睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁＋水＋2颗酸梅，不加糖）。
注重饮食的同时，刘亦菲还坚持进行适度运动。
张曼玉优雅三原则
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑。一举+动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，她已将其奉为自己的生活原则。
原则1：
一天3杯纯牛奶。在饮食上．张曼玉不赞成过度节食的减肥方法，因为这对身体有百害而无一利。可以少吃，但要注意营养均衡，蛋白质，脂肪、维生素、碳水化合物都要达标．“我1天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶能为身体补充蛋白质．钙质等营养素，是非常好的瘦身和滋养佳品。”
原则2：
晨起淡盐开水清肠。张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用淡盐开水清肠，因为身体诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。”
原则3：
抵制非法减肥药。吃减肥药也是女明星最常用的方法，张曼玉则极力反对这种做法。
“美腿皇后”美腿之道
玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有：
1多步行、游泳、骑自行车及跳舞。
2多做深呼吸。用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。
3运动前后饮适量的水。避免做对关节冲击力大的剧烈运动，如跳跃及运动量大的健身舞。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。
4选择低脂肪和多纤维的食物。注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
腿部皮肤保养
要让腿部皮肤美丽，除了每天沐浴时进行腿部按摩外，也要定期去角质。尤其是脚后跟和膝盖的角质，1周可去角质1-2次。夏天长期待在室内吹冷气，容易使皮肤干燥，应及时为腿部涂抹乳液，滋润皮肤。另外，经常冷敷也可使腿部变得紧实。
要注意腿部防晒，而一般人往往会忽视这一点。
用红豆、荷叶、玉米须、决明子煮水当茶饮，有利于消除小腿浮肿。
胡静高温瑜伽美身段
以前，为了保持身材，胡静曾试过吃减肥药。现在她再也不吃减肥药了。“减肥药改变了身体原有的新陈代谢功能，特别影响内分泌，对身体不好。其实最好的减肥办法就是运动。”
我为高温瑜伽狂
胡静说，自己只要对一件事情投入，就会非常认真执著。不久前她开始练高温瑜伽，“很多人以为高温瑜伽和普通瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在40—45摄氏度左右的室内练习。在那种环境下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且，第二天起床后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，会畅快地出汗，感觉很舒服。”
当然，并非所有人都适合高温瑜伽。“比如心脏不太好的人，就不太适合。上课时，总有一些人因为受不了那种温度，做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说就是个享受的过程。每当我感到汗水不停地往下滴时，我就非常有成就感。练完后洗个澡，觉得全身都得到了放松。”
呼吸伸展运动（伸展大腿和膝部
仰卧，双腿伸直。吸气时，屈膝，伸直手臂环抱小腿，呼气时，还原腿部和手臂。做5次呼吸。
张柏芝瘦脸宝典
玉女红星张柏芝是娱乐圈“骨感美”的最好的代盲人。她说自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得有型了，而且更性感。以下便是张柏芝的瘦身秘诀。
