便秘，按照医学的解释，并不是一种病，而是多种疾病的混合。便秘的症状大家都不陌生，常见的是排便艰难，可能会两三天排一次，因为长时间的积累，所以会导致腹胀等不适的感觉。导致便秘有很多的因素，其中的一个是饮食习惯。有些人的饮食突然发生变化，摄入大量的酸辣食物或者油炸食物，会有可能导致便秘。治疗便秘的方法有很多，这里主要是给大家介绍中药治疗便秘的方法。
腹式呼吸
双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
耳朵按摩
对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵。
脚底按摩
双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。
上面给大家介绍的是中药治疗便秘的方法，要提醒大家注意的是，除了按照上面提到的方法治疗便秘，还应该注意饮食方面。饮食方面应该摄入多一些的纤维素，早餐起来可以喝麦片等干粮，主餐应该要有蔬菜。除此，还应该加强锻炼和作息时间要充足，这些都会有助于排便。
