平时很多朋友都会出现有不同程度的肾虚，肾虚会给人的健康带来很多的不利影响，中医认为选择合适的时间使用一些中草药来泡脚能够有效地缓解肾虚，改善肾脏所出现的一些不适。下面我们一起来了解要想达到更好的补肾效果，平时应该选择在什么时间来泡脚效果才会更好。
泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水的温度
泡脚水不能太热，以40左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
泡脚的时间
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
饭后半小时不宜泡脚
为何饭后半小时不宜泡脚呢？这是因为，吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
泡脚水可加入中药渣
中医认为，“国药泡脚，胜吃补药。”人们可以用自己煎过的中药泡脚更对症，效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣，被倒掉，其实这里面的中药还有药效。用这些中药渣泡脚可发挥其余效。
在泡脚的时候，适度的水温也是非常重要的，只有合适的水温才能够更加有效地促进人体的血液循环，改善末梢血液循环不畅而引起的身体不适，在选择中药的时候，最好是能够根据自身的情况让专业的中医师来进行调配，这样才能更具有针对性。
