早上起来我们经常会感觉到头晕，呼吸困难，躺一会儿就会觉得好了许多，呼吸困难经常是由于睡眠不足引起的，不良的睡眠习惯会导致呼吸困难，头晕等症状。但是，当这种情况常常发生的时候，我们应该采取什么样的方法去解决才能避免这些情况呢。
呼吸困难是心功能不全的主要症状之一，可见于急性细支气管炎，支气管哮喘，肺气肿等，源于肺组织弹性减弱。同时，饮食不良会引起睡眠不好，呼吸困难，头晕等现象。
第一 晚饭吃得过饱或者睡觉前吃些零食，食物得不到完全消化就上床睡觉，增加了肠胃的负担，容易导致在床上辗转反侧，难以入睡，所谓胃不和则卧不安。第二 有些人为了保持良好的身材或者为了减肥，会选择不吃晚饭，这种做法绝对是不可取的。不吃晚饭会让人更加难以入睡，所谓民以食为天，一顿不吃饿的慌嘛。晚饭宜少但不可不吃，不喝。
第三 肥甘厚味的东西吃多了，也会影响睡眠，比如鸡鸭鱼肉等。如果晚餐吃大量的肥甘厚味的食物，可以在进食后适当活动一下，如散步，做些家务活等，这样可促进食物的消化吸收。第四 不合理的睡眠时间。有些人喜欢熬夜或者过早睡觉，这些都会引起睡觉不踏实。过早过晚都会影响睡眠质量。
所以，为了我们避免呼吸困难，头晕，我们更应该让自己有一个良好的睡眠习惯，这样早上起来才不会因为休息不好而影响一天的好心情，工作学习也不会感觉困倦。
