我们经常强调，要多运动，多活动筋骨，放松身心。但是很多朋友对此都不怎么在意，往往到了自己患病时才发觉运动的重要性。而如今，由于长期缺乏运动等各种原因造成的疾病有很多，例如有我们常见的肩周炎，患上肩周炎，需要长期治疗，而且病情容易反复发作，不少的患者常常提出患了肩周炎怎么办？
肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎按摩治疗
自我按摩的步骤及方法为：
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
上述的内容，就是有关患了肩周炎怎么办的相关信息了，希望大家看了以上的内容都有了一定的了解。如今在医疗上，治疗肩周炎的方法有很多，那么一般情况，中医的治疗效果会更好，副作用会比西医少。而在中医上一般采用按摩和针灸等手法治疗，而患者在平时生活中也要多活动肩部。
