腹胀是很常见的现象，但是对人们的困扰还是很大的，毕竟腹胀很难受，也会影响到正常的饮食，即便吃的很少也会有一种腹胀感，时间长了产生的威胁与伤害还是很大的，因此既要了解腹部胀气怎么办快速解决呢，也需要一边治疗一边做好防护措施，避免腹胀现象的再次发生。
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
通过上面的介绍，大家对腹部胀气怎么办快速解决也都很清楚了，腹胀现象的出现与生活习惯不好，尤其是饮食不当有关系，因此改善饮食习惯，多吃一些容易消化的食物还是很重要的，当然了还需要养成运动锻炼的好习惯。
