相信经常用使电脑或者长时间玩手机的人都碰到过眼睛干涩的现象，尤其是下午或晚上的时候更为严重。这就是用眼过度常有的表现，可是早晨起来眼睛干涩是怎么回事呢，又该怎么办呢？眼睛干涩时单纯的滴几滴眼药水症状会不会有所缓解呢？还是应该对症下药采用什么其他有效的方法呢？
其实眼睛干涩是由于用眼过度，造成泪膜异常，眼睛泪液分泌不足、分布不均或者泪液过度蒸发，泪液无法适当保持眼球表面的湿润，从而出现眼干、畏光等干眼症状。如果早起时觉得眼睛干涩，可以用毛巾热敷10分钟。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，也可以做做眼保健操，促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。经常感觉眼睛干涩难受者，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。
其实，导致眼睛干涩的原因有很多，除了常见的疲劳因素之外，缺乏维生素也会导致眼睛干涩难受。导致眼睛干涩的原因包括：休息不好、过度用眼、结膜炎、角膜炎、沙眼等。如果只有眼睛干涩则可能是单纯的干眼症，建议你平时多吃些动物肝脏、玉米、胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于增加眼睛的局部营养。
原来造成眼睛干涩的原因有很多，若是再有眼睛干涩的问题出现，就不用担心不知道早晨起来眼睛干涩是怎么回事了。另外知道了原因就应该多加注意用眼，同时注意平时的饮食中多食用有助于增加眼睛营养，明目的食物，例如胡萝卜等。
