通风的病发症有很多的，所以我们对痛风是非常的重视，当然有痛风的朋友们首先是不要担心，痛风是非常常见的疾病所以不必紧张，对于痛风的朋友们首先要正确的面对这一情况，关于痛风后脚底疼这一现象下面我们一起来了解一下它的具体预防措施以及一些注意事项吧。
1.控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
2.限制蛋白质的摄入，多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少
3.多吃碱性食品，如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。
4.避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。
5.辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃.
建议：痛风患者的饮食需多注意，应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜；高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类
痛风的朋友们首先是要注意自己的饮食，尽量不要食用高蛋白的食物，其次最好不要吸烟喝酒以及暴饮暴食等等，对于痛风脚底疼的朋友们不要紧张首先要注意的是做好脚部的护理比如可以多泡脚以及做些脚部的按摩，在鞋子上最好是选择舒适的鞋子。
