随着生活水平的不断提高，健康成了我们日常生活中非常重要的一部分，关注自身健康的朋友自然也非常的关注养生，在日常生活中，中医养生是我们好多朋友非常热衷的方式，由于现在生活方式的不断演变，不科学的生活方式给我们的肠胃带来了很大的损伤，中医养生就可以很好的调理我们的肠胃。
1.捏脊，捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
2.揉脐，一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3.擦小腹，两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4.按揉足三里，足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
以上向大家详细的介绍了中医调理肠胃的主要方法和内容，生活和工作的压力，饮食的不科学，作息不规律、平时不参加锻炼都是造成肠胃的原因，所以，掌握科学的中医调理肠胃的方法，不管是对我们的身体还是对我们的生活都是非常有益处的。
