我们平时肯定经常会出现一些头晕的情况，而且经常会胸口发闷，觉得心慌，非常的难受，但是又具体不知道是怎么回事，有的时候也会怀疑，是不是自己有什么疾病呢？尤其是经常发作的时候，大家肯定都非常想要知道，应该要怎么缓解，今天就让小编给大家讲一下。
出现这样的情况可能是你一时不锻炼造成的，有一项是脑部缺氧而导致的，患者平时要注意劳逸结合。不要过度的劳累，适当可以增加一些身体的锻炼，来提高身体的免疫力，别有心理负担。
饮食上要注意清淡，不要吃辛辣上火的食物，可以多吃一些比较好消化的食物，或者是吃一些容易消化的粗粮，也可以多吃新鲜的蔬菜水果，因为里面含有丰富的维生素，提供身体所吸收。
如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿，严重时浮肿可遍及全身，夜间不能平卧，一平躺就感到喘不上气，并常感小腹部及右上腹胀痛，且有食欲不振，这可能出现了心力衰竭。
每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一个很好的保健方法。
用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。
如果以上这些都做了还是没有一些改善，或者发作的越来越频繁，那么还是应该要引起重视的，很有可能是由于一些心脑血管疾病所引起的并发症，最好要到医院去做一些基本的检查，尤其是心脑血管方面的检查，这样才能够确定疾病。
