跑步锻炼的时候就会听见肩膀关节响的声音，这是正常的情况？关节响会不会和骨肉有关，别跑步结果吧身体反而跑出问题了，这可不是我们想要的结果。关于肩膀关节响，有很多情况可能会导致关节响，而关节响到底怎么回事呢？只有知道原因才能放心动呀，万一是我们运动方式有问题就不好了。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。
在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
这就像是两样东西碰撞在一起的时候也会发出一定的声音。我们在运动的时候，全身都在动。尤其是手臂摆来摆去的，骨头自然也在动，关节处是两节连接的地方，所以引起关节响也是很正常的，摩擦之下肯定是会有点响声的。
