出现胀气这种症状，很有可能是因为胃肠道出现了一些毛病而引起的，但有些也是因为生理性的原因，比如说吃饭的时候边吃边说话，这样就会同时吃进去很多的空气，也就会造成胃胀气和恶心等一些症状的出现，这些原因也很容易引起消化的问题，出现了胃胀恶心这种症状之后我们应该要怎么缓解呢？
1、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
5.喝点稀醋： 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
6.多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
出现了胃胀气这样的症状之后，我们可以喝一些粥汤，或者是一些米汤都可以，这些食物可以很好的帮助肠胃的消化，缓解这种症状的出现，或者是可以在吃饭之后多做一些运动，增加运动量也可以很好的帮助身体的消化，还有就是要注意在吃饭的时候尽量不要说话。
