最近因为抗疫的需要，很多小区、街道甚至城市都被封锁了。长期坐月子，很多人都有心理问题。毕竟人是群居动物，偶尔的独处也算是一种“释放空”，但长期的禁闭可能会带来紧张、焦虑、孤独、恐惧等一系列负面情绪。没有人愿意被封锁或孤立，但在特殊时期，遇到这样的情况，我们还是要“苦中作乐”，做好心理建设，避免“心理红码”。
好在现在有了网络，和家人视频或者和各种群里的人聊天都没问题，多少能缓解一些孤独感。只是这种网上的“社交”也要适度，避免各种真假难辨的消息引发负面情绪。同时，在网络“社交”之外给自己找点事做，多少能分散和转移注意力。
前阵子有几个朋友比较孤僻，有几个热衷于健身，于是每天在自己房间里做深蹲、平板支撑等室内项目，并把健身过程拍成视频，发布到网上，搞得自己像个“女版刘畊宏”。两周后，我不仅身体没有问题，还学会了视频剪辑。还有一个插画家朋友，在隔离期间创作了几幅画。
除此之外，努力工作也是分散注意力，缓解心理焦虑的一种方式。现在网上办公系统已经很发达了，上班和在家或者隔离点上班真的差别不大。其实人一旦有事做，忙起来，就会觉得时间过得特别快。我和我自己一样，从4月23日住所被封锁至今，已经有近20天没有踏出小区大门。一周前小区解封的时候，发现自己还在忙工作，根本没有空出去溜达。
当然，每个人的情况不一样，也不是每个人都用各种方式缓解焦虑。如果恐惧、无助、无望、空缺失、迟钝、麻木持续一段时间，始终难以化解，应及时拨打心理咨询热线，寻求专业心理医生的帮助。
受传统观念影响，中国人不太重视精神疾病，也很忌讳看心理医生。但是现代社会节奏这么快，压力这么大，很多人或多或少都有一些心理问题，只会加重症状。特别是在抗疫的特殊时期，由于长期封闭控制，无论是被检疫对象还是防疫工作者，都承受着巨大的精神压力。更要做好心理防护，尽量避免心理上的“二次伤害”。
对此，我建议地方政府也要重视民众的心理防疫，尽可能为被封锁的社区配备专业的心理医生，对居民和防疫人员进行及时必要的心理疏导，缓解心理压力。只有这样，才能更好地将抗疫工作进行到底。
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作者：涂格