气温炎热，容易中暑，所以空调节必不可少。然而，在享受清凉的同时，也可能带来一些不适。比如，一觉醒来，突然发现嘴巴眼睛歪斜，关节酸痛。这就是大家需要注意的“空病调”。夏季室内外温差大，人体调温功能下降，免疫力差，不能快速调节和适应温差变化。低温导致肌肉痉挛、血管收缩、循环不畅，容易出现相应的神经系统、关节肌肉、心肺等疾病。受凉后突然出现的“眼口歪斜”，不一定是“中风”，也可能是周围性面瘫。有些人的面部受到冷空气的局部侵袭，引起面部浮肿，从而导致面瘫。“关节痛”不一定是“类风湿”。低温环境会刺激血管急剧收缩，血流不畅会诱发肩周炎、膝关节炎、踝关节炎，引起疼痛和僵硬。如何预防“空调节性疾病”？首先，注意重要部位的保暖。如果需要长时间呆在空低温空调房，最好穿长衣、长裤、护膝等。，并避免空空调或风扇吹冷风。同时设置合理的空温度调节。空温度不能太低。一般应控制在26℃左右，这是人体比较舒适的温度。每天要定时通风。其次，多吃高蛋白的植物性食物。能促进血液循环，提高免疫功能。饮食要清淡，容易消化。最后，适量运动。适度的运动可以放松身心，活动筋骨，也有助于改善体质，减少疼痛。夏天你必须避免在烈日下锻炼。时间可以是晚上，也可以是日出之前。避免剧烈运动，选择舒缓的运动方式。一旦出现“眼口歪斜”或“关节酸痛”，应及时寻求专业医生的帮助，尽快查明病因，并在医生的指导下进行药物治疗或康复治疗，以免病情持续加重，迁延不愈，甚至留下不可逆的后遗症。
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作者：朴云学 王建光
