脖子不舒服是不是颈椎病？她得了颈椎病怎么办？教你如何预防和缓解颈椎痛
每天在门诊，都会遇到颈部不适、僵硬疼痛、行动不便、头晕目眩的患者。他们很关心这是否是颈椎病？你是怎么得颈椎病的？有什么预防颈椎病的好方法，坐在办公室可以自我锻炼吗？今天就给大家介绍一下颈椎及自我锻炼的方法。
脖子不舒服是颈椎病？什么是颈椎病？
颈部不适，一般情况下，可能是颈椎病引起的，但也有可能是其他原因引起的，比如咽喉发炎、甲状腺疾病、颈部淋巴结肿大等疾病也会引起颈部不适，这就需要医生专业判断及相关检查。
颈椎病是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根、颈脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征。颈椎病虽然不是什么大病，但却严重影响了生活质量。据国内统计，颈椎病的发病率为3.8%～17.6%。据国外资料显示，50岁以上人群中97%的人椎间盘组织存在不同程度的退行性病变。颈椎病无法彻底治愈，只能缓解。需要对自我保健有正确的认识和认识。
颈椎病的病因有哪些？
宫颈骨质增生
宫颈骨质增生也叫颈椎退化。随着年龄的增长和颈椎的不断损伤，脊柱在活动中的稳定性下降，引起椎体、小关节、钩状关节、前后纵韧带、黄韧带、项韧带的退变、增生和钙化。引起相关的脊髓、神经和血管疾病。颈椎退行性改变是颈椎病的主要原因。
慢性劳损
由于生活和工作方式的改变，现在大部分职业工作都离不开电脑和手机，长期伏案工作，或者长时间低头看手机，接短信，导致颈后部肌肉韧带关节拉伤另外，睡姿不当、枕头不合适也是造成颈部肌肉损伤的原因。有的人喜欢趴着睡，喜欢枕头太高或太低，也有的人不睡枕头。这些不良习惯导致颈部肌肉、韧带和关节失调，加重颈椎的退行性改变和曲度改变，导致颈椎曲度变直，甚至曲度倒转。
椎间盘突出
由于各种原因纤维环松弛退化，髓核通过压迫突破纤维环的束缚而突出，造成颈椎间盘突出，压迫脊髓、神经、血管等相应症状。
寒湿
由于寒冷潮湿的天气，颈部感到风寒潮湿，导致颈部肌肉僵硬疼痛，活动受限，出现“落枕”等症状。
伤害
头部的撞击、急刹车、急转弯等都可能对颈部的肌肉和韧带造成急性损伤，导致受伤部位肌肉水肿和痉挛，导致行动受限和疼痛。
颈椎病有哪些类型？
颈椎病临床上根据症状、体征及相关检查分为六种类型，分别为：
颈椎型，表现为颈部僵硬、强直、疼痛、颈部活动受限为主；
神经根型，表现为颈、肩、四肢疼痛，肩背沉重，肌肉僵硬，上肢无力，手指麻木，四肢皮肤失去知觉，有时手中的物体会不自觉地掉落等；脊髓型，表现为一侧或双侧肢体麻木、无力、步态笨拙、行走不稳、呼吸困难等；恶心、呕吐、位置性眩晕、耳鸣和耳聋、视力模糊、转头或侧弯增加；行动迟缓，四肢冰凉或手指红热，一肢多汗或少汗；上述各种症状称为混合型颈椎病。
颈椎病可以做哪些检查？
颈椎病需要根据不同的症状和体征进行不同的检查。颈椎常规X光片也称为正面和侧面平片X光片；考虑颈椎滑脱，可做颈椎过伸屈曲X线片；如果出现颈部疼痛、上肢麻木，可以拍个颈椎双斜位X光片。此外，如果考虑神经根型和脊髓型颈椎病，建议进一步行颈椎CT或MRI检查及双上肢肌电图明确病因。
得了颈椎病怎么办？有什么运动方法可以预防或缓解颈椎病？
如果你有颈椎病，大部分可以通过保守治疗得到缓解，极少数需要手术治疗。通常保守治疗包括外敷膏药、口服消炎止痛药、肌肉松弛剂、活血通络的中成药等，结合按摩、针灸、拔罐等传统方法，以及理疗等。中频、低频、牵引，均可减轻疼痛。.我也会告诉你一些平时需要注意的事情。
坐姿要正确，保持膝关节和髋关节成直角，保持头部平直，直视电脑，坐1-2小时，起身活动颈部5-10分钟。
睡枕选择合适的枕头，选择不硬不软的枕头，枕头的高度有你的拳头那么高，枕头能支撑住我们的脖子才不会造成颈椎病脊柱疼痛。过度伸展或过度屈曲，导致颈部肌肉和韧带拉伤。
颈椎操练习
准备：坐在椅子上，背部尽量挺直，伸直脖子，不要闭上眼睛，目视前方。
