总担心家人身体变得焦虑 过度担心家人是焦虑症总担心自己或家人“阳”？缓解感染焦虑，心理专家支招
创造类自我关照策略：写作、绘画、作曲、化妆、学习新技能。舒缓类自我关照策略：洗个热水澡、舒适的衣服、喝杯热牛奶、按摩、看电视或电影。整理类自我关照策略：整理衣柜、打扫、收拾。社交类自我关照策略：和朋友电话、和朋友外出、志愿活动、去公共场所、和宠物玩。保健类自我关照策略：跑步、跳舞、大声喊叫、撕东西、吃味道浓烈的食物（比如火锅）每个人都会有一个套适合自己的自我关照策略，掌握一个或几个。做你能做的，掌握你能掌握的。暗示理论告诉我，相信一切会越来越明朗，就可能真的会看得到想要的暖阳。
*文汇独家稿件，转载请注明出处。 作者：唐闻佳
