防疫科普·热点问答 | 应对发热的七种常见误区你有吗？正确做法是……
感染新冠病毒后，发烧是主要症状之一。不少网友在社交媒体上分享了自己的降温方法，虽然有些经验谈确实有效，但也存在不少误区。不科学的降温可能引发其他问题，以下是常见的七种发热降温误区，均给予相应的解决方法，希望能帮助大家避免“踩雷”，安度特殊时期。
误区一：发高热时盖厚被子捂汗真相：当发热超过39℃时，人体需要散热，如果继续刻意覆盖厚重的被子，会使体温继续升高。
分析：如果患者本身饮水较少，强行捂汗，可能会有一过性的体温下降，但由于机体缺水的情况并没有改善，往往不久就会再次发热，并且热势更盛。中医学认为，邪之所凑，其气必虚，反复发热，是邪在少阳的表现，此时，应当禁止发汗、催吐、攻下，以避免损伤阳气。此外，儿童的体温调节中枢没有发育完全，更要避免大汗淋漓，造成脱水。
正确做法——方法一：将冷毛巾、冰袋、冰宝贴等，放置在前额、头顶、腋窝、腹股沟等区域，通过传导降温。方法二：以25%-50%酒精擦浴，重点擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟和四肢，帮助散热，避开前胸和腹部。
误区二：发热要多喝水，每天喝3000毫升以上真相：发热时，人们需要适当多喝水，加快代谢，补充水分，防止虚脱，但饮水过量，将导致稀释性低钠血症，即水中毒，因此，饮水切忌过量。
分析：当水的摄入量远远超过排出量时，过多的水分会滞留体内，导致血浆稀释，使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就是“稀释性低钠血症”，症状可能表现为：头痛、嗜睡、视力模糊、四肢抽搐，严重时甚至可能致命。
正确做法——每天摄入水的总量控制在3000毫升以下，分次饮用，也可根据个人情况，调整为蜂蜜水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。肾功能不全，慢性心衰等特殊人群，请遵医嘱酌情减量。
误区三：感冒发热时坚决不洗澡真相：除了处于急性高热时期的患者，因为身体虚弱，有跌倒风险，一般不建议洗澡，其余体温不超过38.5℃，自觉体力尚可的，一般可以洗澡。分析：传统医学既往主张发烧后避免洗澡，主要是以往居住环境密闭性差，尤其是冬季气温较低，很容易因为洗澡再感风寒，加重病情。目前，在能够确保室内温度的情况下，洗澡并非绝对的禁忌。
正确做法——1.选择正确的洗澡时间：避免空腹或过饱时，避免洗澡时间过长。2.保持合适的温度：保证室内合适温度，不要过低，以免着凉，同时避免水温过高，以免出汗太多。3.洗后快速擦干，避免受凉，并适量补充水分。
误区四：阳了还没发热，提前吃药“压制”真相：在没有发热，仅有咳嗽，咽痛，流涕感冒症状时，提前服用退热药，不仅可能会掩盖真实病情，还有可能在真正发热时，造成药物过量的问题，损害肝肾功能，值得引起警惕。
分析：现在并不存在明确降低新冠感染率的药物，无论是退热药，中成药或其他感冒药，都不能通过提前用药来预防感染。
正确做法——在体温超过38.5℃时，按说明书要求正确服用退热药，不可过量服用，叠加服用，缩短用药间隔多次服用，或和含有退热西药成分的中成药同时服用。
误区五：对着阳性发热者周围环境喷洒酒精真相：最近，由于新冠感染者大多选择居家康复，许多人使用消毒剂在家中消毒，但对发热者周围环境喷洒酒精，不仅浓度过低，达不到消毒效果，发热者吸入后还会引起刺激性咳嗽，甚至破坏气道上皮细胞。
分析：室内空气主要应当通过开窗通风来进行置换，应当避免不均匀喷洒消毒剂，开窗通风每日2-3次，每次30分钟以上。
正确方法——选用消毒湿巾、棉布等，以低腐蚀、刺激性小的消毒剂进行消毒，尽量采用擦、拖等方法，消毒人员应当正确佩戴口罩，做好个人防护，必要时也可使用紫外灯照射消毒。
