导语：肝脏是我们身体最重要的器官之一，负责着我们人体中的代谢、排毒、解毒、消化等。
在生活中有很多坏习惯会损伤到我们的肝脏，比如常见的通宵熬夜，经常喜欢吃火锅、烧烤。在不知不觉间就会通过这些不好的习惯“伤害”到肝脏，所以保护我们的肝脏需要从日常开始调整。
当出现下面这3个症状时，说明你的肝脏健康岌岌可危
1、消化不良
很多人出现积食、消化不良的时候，都会在想是不是肠胃的问题，但是如果检查不是肠胃的问题，那很有可能是肝脏受到损伤，造成分泌胆汁异常了。胆汁是肝脏分泌出来促进食物消化的主要成分，所以当肝脏受到损伤时，胆汁分泌异常就会导致食物消化异常。有时还会出现呕吐、恶心的症状，建议到医院及时检查。
2、脚掌颜色发白
一般在人体健康的状态皮肤都会呈现出白里透红，如果脚掌的颜色发白看起来没有血色的话，很有可能说明体内的垃圾堆积过多。血管可能出现了堵塞的情况，脚底没有足够的血液循环供应，出现了这种情况很有可能是身体在提醒我们肝脏受到了损伤，肝气不足导致脚掌发白。如果肝火旺盛还会出现头晕眼花、乏力疲惫等症状。这个时候就说明我们要开始养肝了。
3、夜间睡觉老有尿
一般在成年之后就会很少有起夜的习惯，如果有一段时间经常会出现夜间频繁起夜上厕所，很有可能是肝脏受到了损伤。在夜间11点之后，肝脏会进行自我修复，修复受损的肝细胞，但是出现起夜的情况说明我们的肝脏一直在排毒及自我修复，出现代谢尿液的功能问题。所以当晚上睡眠之后经常想上厕所的话，很有可能是肝脏在向你“求救”了。
想要养护好肝脏，多做这3件事情
1、多吃有助于肝脏的蔬菜
现在随着生活条件的提升，很多人都开始步入“无肉不欢”的饮食习惯，但是经常吃油腻的肉类不仅会使我们身体的脂质增加，也会给我们的肝脏造成负担。
建议大家在日常可以多吃一些有助于肝脏的蔬菜，比如说蘑菇，蘑菇在生活中是非常常见的一种食材，蘑菇中含有对肝细胞癌变的抑制物，无论是对肝炎还是肝硬都有很好的调理效果。
2、多喝水
水对我们的肝脏非常的重要，不仅可以帮助肝脏分担工作、辅助代谢，还可以加速排出体内的部分毒素。所以在日常多喝一些养护肝脏的茶水，可以保护肝脏的健康。
3、不喝酒
据调查显示患有肝脏疾病的人群，因喝酒导致的占比35%以上，大家肯定都知道喝酒会伤肝，但是还是会有一部分的群体，因为应酬、聚餐等原因长期有饮酒的习惯。
但是喝酒不仅会刺激到血管，还会加大脂肪肝、肝硬化的风险，所以想要肝脏健康一定要及时控制饮酒的次数。
结语：想要保持肝脏的健康，不仅需要日常饮食习惯的坚持，还需要定期体检来了解肝脏的健康状况。
