谣言三：怀孕不能吃燕麦
有些人说燕麦是寒性的,而且膳食纤维多,吃多了会导致子宫收缩.而菁妈自己怀孕时每天的早餐经常是燕麦,因为医生说我体重长得快,建议吃点燕麦.
燕麦是一种非常健康的食物，可以预防孕期肥胖，控制血糖，所以怀孕不能吃燕麦是很荒谬的。
谣言四：怀孕不能吃烧烤
怀孕吃烧烤，并不是完全的禁忌，只不过我们注意吃烧烤的时候一定要把肉烤熟，万一还有生的肉就有可能引发寄生虫感染，也不要把肉烤得太焦了，太焦了之后蛋白质变性不好消化，更要注意不要放太多的调料,调料多会让孕妇觉得口渴,老是想喝水,老是想上厕所不利于睡眠。
实在是非常馋的话，偶尔吃一下就可以了，不建议经常吃，毕竟不属于健康的食物。
谣言五：怀孕不能喝咖啡
如果妈妈在没怀孕之前，每天要靠咖啡续命的话，怀孕突然不让喝咖啡，会变得很难受很烦躁很焦躁，那么建议还是适量地喝一点.
美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过 200 mg 时，流产率会增加一倍。而每天不超过 200 mg 时流产率并不升高。
一般一杯中杯的咖啡内含有的咖啡因大概就是200毫克,最好可以选择一些低因咖啡.
如果之前没喝过咖啡的，就没有必要在怀孕的时候去喝咖啡。
以上这些关于孕期饮食的谣言，妈妈无需轻信。
只要孕妈妈适当地吃一些，没有问题，不要过量就行，抛开剂量谈毒性都是故意找不痛快。
孕妇的口味和需求才是第1位的，妈妈如果不得吃雪糕不得吃肯德基，每天像百爪挠心一样，天天想的这个味道，反而会心里面不舒服。偶尔吃一吃内心舒服了，整个心情愉悦了，反而是最好的胎教。
怀孕真正不能吃的只有三种:不能乱吃药，不能喝酒,不能抽烟，其他的只要自己以前吃过没有问题的都可以吃。
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