人到了60岁以后，因为身体免疫力大幅下降，预防控制疾病就成为了日常应该注意的事情，重要的做好未雨绸缪、防微杜渐，让可怕的疾病远离自己。
就某些疾病来说，人体遗传因素起着一定的作用，但自我养生更不可忽视。
从我身边的例子来看，60岁以上老人确实特别爱生病，有个小病小痛不怕，就怕大病来临。
有个66岁的邻居，半年前总是咳嗽，也没有引起足够的重视，后来体检做了肺部ＣＴ检查，发现肺癌早期，无奈做了手术。现在每天也是过得“提心吊胆”的，就怕再复发。
人到了60岁以后，要预防疾病才会长寿
60岁老人如何做，才能让自己离疾病远一些？我谈谈自己的粗浅看法：
第一，一定要重视体检。不少老人不愿意体检，因为感觉自己不适的地方很多，就怕万一检查出来疾病会有心理阴影和压力，觉得推着过挺好。
在这点上，我们真应该向日本老年人学习，他们非常重视体检，发现小病也是尽快及早治疗，当然不得不承认，他们的医疗水平确实很高。
我身边有几个人就是症状十分明显了才不得已才去就医的，有人一检查就发现直肠癌晚期，之前还一直以为是痔疮出血。
我们不能忽略任何一点身体向自己发出的求救信号，只有及时就医，消除了心中的疑虑，你才会安心，吃不好睡不好、总是担忧也会成为疾病的另一大隐患。
定期体检，发现疾病早治疗
第二，一定要动起来。老年人的特点就是坐在那里就不爱活动，一些人还总是爱翘二郎腿看电视、打麻将，这样天长日久就会有“血瘀”出现，代谢能力变差、抵抗力降低，疾病则乘虚而入。
第三，不要太操劳了。不少60岁以上的老人身体不好还一直闲不住，例如给孩子们带孩子，长年累月不休息，有病也会疏忽、不理会。当然，孩子们都很忙，更没时间来关心照顾你，只有你自己疼爱自己。
老人操劳了一辈子，精、气、神、血都消耗差不多了，如果不好好维护保养、再透支余下的那点，或许疾病就出现了。
我老公一女同学就是这样“走”的，帮孩子看完了一胎看二胎，没看完二胎就发现得了癌症，还没来得及治疗就去世了。
老年人晚年要有自己的生活，适当付出
第四，心态太重要。日本、西班牙老人为什么普遍长寿？老人就是有个好心态、注重饮食、少操心、心情舒畅、活出自我风采。
日本不少60岁以上的老女人特别爱化妆，甚至连男人都喜欢穿得年轻一些，他们在服饰、装扮上花点钱和时间用于改善心情，让心态会变得越来越好。
不少老人越老越追求精致的生活，吃不求多但求精，不给身体增加额外负担。
晚年，人应该量力而行追求精致的生活，让生活充满趣味，赋予晚年以美好意义。
老年人要有自己的兴趣爱好，让夕阳无限好
第五，饮食预防是不可忽视的“力量”。这一点我和大家一样，都是在摸索中生活，边学习提高边实践。
1、一定不要吃被自己放置太久甚至遗忘的食物。提醒自己多吃新鲜的食材。
2、多看看老祖宗留下来的《食疗歌》，有哪些对自己身体有好处的，是对症的。先选择普通食材、后选择药食同源、再选择药补，循序渐进而不是乱补。
