3、经常饮茶，会有着不错的改善身体内环境的功效。
4、吃得少而精一点，吃饭不只是吃饱喝足、大块朵颐，而是食材的搭配均衡、营养充足、便于充分消化吸收、以身体不缺少各种所需营养物质为佳。
膳食合理、生活精致、心态平和，才延年益寿
5、满足吃饭时的快乐心情，充分调动脾胃的积极性。饭菜的质量、吃饭的环境和吃饭的心情都要好，切忌生气伤心时用餐。
6、健康的理念不是想吃啥吃啥、能吃啥吃啥，而是身体需要啥、吃啥身体才好。有句话：好吃的东西不一定养生，养生的东西不一定好吃，细品有一定道理。食材的选择不仅仅以口感、口味为主，而是以健康的需要为准。
第六，保证睡眠、重视午觉。这会让衰老的身体得以良好的休整，让自己心情舒畅。
随时随地，小憩一会，调和气血、养精蓄锐
第七，亲近自然、适当晒太阳。有益于提升身体阳气，增强新陈代谢和防御疾病的能力。
第八、注意提升自身免疫力。老年人提升免疫力不是太容易，要注意从饮食、生活方式和习惯、环境卫生、好心态等诸方面加以完善，同时也要注意预防小病。
提升身体免疫力根据医嘱适当吃保健品，而不是完全依赖，有了疾病除了按时用药外，重视食疗和注意生活方式才是关键，老年人切忌进入养生保健的误区。
做到“三亲近”、三远离“：
“三亲近”：亲近自然、亲近品茗、亲近老伴。
“三远离”：远离垃圾食品，远离污染环境，远离不良心态。
认真过好每一天，吃的好、睡得好、心情好，远离疾病困扰
一家之言，仅供参考。
图片来源头条免费正版图库，感谢。
