5、远离快餐和垃圾食品
生活中常见的食品种类很多，在对食品选择上，都是不能随意地进行，否则对自身健康也是有着很大伤害，尤其是对一些现成的食品，有很多都添加化学成分，这样长期吃，对人体体质都是有着很大上，所以在日常生活中，食物的选择也是不可以随意，那远离垃圾食品是最佳选择。
6、每天早晚快走运动来消耗热量
快走这个运动能比较有效地消耗热量，那么如何正确地快走呢？
首先抬头挺胸直视前方，肩膀打开双臂自然下垂，在快走开始时手臂的角度应该保持在九十度，紧贴在身体的两侧做前后摆动动作，收腹可以使得你整个人感觉更高、更稳，还可以消腹平肚，走的时候靠臀部来行动而不是靠大腿，呼吸的话一定要保持均匀，可能会很急促，但是一定要保持均匀。
所以说只要坚持快走下去一定是会起到减肥的效果的，切记不可以半途而废，而且一定要注意饮食的搭配。
