你做过梦吗？你一晚上会做几个梦呢？你能记得你在梦中的内容吗？
我就做过梦，在十年前，我的睡眠不好，很难睡着，就算睡着了也在做梦，有的时候感觉把白天的事情又重复做了一遍，有的时候感觉把全村人都梦过了一遍，有的时候做的梦还比较恐怖，什么牛鬼蛇神都梦见了。晚上睡不好，白天没有了精神，搞得人整个都病怏怏的，像七老八十岁的人一样，反正感觉要怀疑人生了。
我相信很多人都和我一样都做过梦，只是有的人偶尔做做梦，而有的人像我一样睡眠存在困难，就被梦缠绕了，怎么也挥之不去，当然找对了方法是可以帮助改善睡眠，睡眠好了，梦自然就少了，在后文中我会分享我是如何改善睡眠的。
做梦其实是一种正常的生理现象，几乎每个人都做过梦。偶尔做一次梦是没有什么关系的，可是如果整夜整夜做着梦，而且身心疲惫，人还没有没有精神，那就要引起重视了。经常做梦，爱做梦的人，可能和以下的5个原因有关系：
一：白天受到了刺激
俗话说“日有所思，夜有所梦”，很多人都说，晚上爱做梦的人，是白天想多了，或者是白天受到了一些刺激，导致情绪失波动大，刺激到脑神经，从而使晚上睡觉的时候出现睡眠障碍，出现睡不着，就算勉强睡着了，也容易做梦，还容易惊醒，醒来后就再也睡不着了。
二：压力太大
现在的人压力是越来越大了，工作竞争压力大，买了房子房贷压力大，车子也要供，还有一家老小要照顾，一天天忙碌的工作，可是工资就那么一点点，这样造成了人们很大的压力。压力过大，又无法排泄，导致人的负面情绪越来越重，就会影响到大脑。大脑长期处于高度紧张状态中，就容易影响睡眠，自然梦就多了。
三：环境不好
有的人睡眠不好，爱做梦还和环境有一定的关系，有的为了省钱，就会选择便宜的房子住，有的地方就是到了晚上，室外依旧是车水马龙，热闹不凡，又怎么能让人睡得舒心呢？而有的地方到了晚上光线还很强，又或者盖的被子不舒适，又或者有的人还长期住在潮湿的地下室等等，长期以往，人都会不舒服，就会刺激到脑细胞，影响睡眠，从而出现多梦的情况。
四：不规律作息
还有些人长期养成了一些不良的习惯，比如说经常的熬夜晚睡，晚上不睡，白天再补觉，这样打乱作息规律，使生物钟发生紊乱。长期以往，你的睡眠就会出现问题，入睡困难，易惊醒，爱做梦等等。
五：脏腑功能失调
长期的睡眠不好，爱做梦，还有可能是和你脏腑功能失调有关。中医讲心主血脉，主神；而脾主运化，如果心气血虚了，不能守住自己的元神 ，就会影响脾脏功能，脾不能很好的运化，就会导致精神萎靡、心悸健忘、失眠多梦等情况的出现。
