随着孩子们的功课学业越来越重，刷题看书，课余还要刷刷手机、玩玩游戏，孩子们的眼睛可真是承受了许多重中之重！孩子们的视力自然成了许多妈妈们心中的痛。
要如何科学保护眼睛呢？除了一些日常护眼小招式，这有一份超详细的大小护眼秘笈，让大家在生活中也可以轻松护眼！
首先要提醒的就是，在生活中有些习惯必须要注意。
这些习惯对我们的眼睛伤害很大，久而为之，必定会对眼睛造成很深的伤害！看看你家孩子中招了没有，有的话一定要改掉哦！
习惯一：关灯玩手机
关灯玩手机对眼睛的刺激很大，容易导致青光眼。
习惯二：躺着玩手机
躺着玩手机同样对眼睛刺激很大，久而久之，视力只会越来越弱。
习惯三：长时间过度用眼
有些家长看见自己的孩子长时间学习觉得特别欣慰，但是要注意，长时间看书，眼睛超负荷运作，会造成眼睛疲劳。另外，长时间看电子屏幕，也属于过度用眼，需要避免。
另外，也可以通过一些小方法来舒缓眼睛。比如下面的四个小招式，可以很好地保护眼睛！
第一招——远离久视
每天玩手机电脑不宜连续超过45分钟，每天睡眠时间应该不低于10小时，注意用眼40分钟就要休息10分钟。
第二招：多吃深色蔬菜
深色蔬菜含有丰富的叶黄素、维生素，对眼睛有明目的功效。比如胡萝卜、西洋菜、西红柿等等。
第三招：多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大概15~20次。如果长时间盯着手机或者电脑或者看书，眨眼次数会明显减少。眨眼可以帮助分泌泪液，帮助湿润眼睛。
第四招：选择合适的眼药水，助攻舒缓
选择适合的眼药水，可以有效缓解各种眼睛不适的症状。
