2.当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
3.若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人，不要长期呆在冷气环境里，患有关节痛的人亦不要总在冷气环境里生活。
4.入睡最好关上空调，让室内空气与外界空气流通。
而那些健身爱好者们，在夏天一定要避免外强中干。
“外强中干”这个词出自《左传-僖公十五年》。意思是外有强形，内中干竭；泛指外表强大，内实空虚。
写字楼里的打工人，一般都是脑力工作者。脑力工作消耗的是心血。久坐又伤脾——脾虚血亏，是打工人的写照了。
虽然一个个表面看着都很健康，但内在真的亏空得厉害。此时要补虚，补内在啊。结果跑去流汗，立刻让自己变成外强中干plus。
那有人会说，久坐伤脾，脾主肌肉，主四肢。我去健身房锻炼肌肉和四肢，不就是反过来健脾吗。
是的，说的没错，但前提是内在气血充盈。
气血充盈，你经过锻炼，加快内在的气血流动，疏通经络，确实是健脾，但如果内在空虚无力，请问，你把气血都运动到四肢去了，你的内在脏腑怎么办？有没有考虑一下它们的感受？
有好多肌肉健硕的小伙子们，得个小感冒，能咳嗽好几个礼拜都不好。
为啥？肺虚呗。
把自己里面都练成“废墟”了，受点儿邪气都无力赶出去，可不得咳上好些日子才行吗。
所以这种时候，回家休息，少量吃点儿健补脾胃好消化的晚餐，然后出门溜达溜达。
这些夏季养生小知识，大家都记住了吗？夏天气血浮于表面，很容易被炎热消耗，一定要注意调养哦。
