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痛风为什么找上你?到底能不能“根治”,你心里得有个数

常驻编辑 健康常识 2022-12-06 痛风   嘌呤   尿酸   枸杞子   豆豉   丝瓜   沸水   高血压   芹菜   木耳   剧烈   百合   糖尿病   个数   患者


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生活条件越来越好,痛风也来得越来越早。EMi拜客生活常识网


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不信看看周围,相信您的身边总有那么几个人正在遭受着来去如风的痛楚。EMi拜客生活常识网


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痛风是一种什么感受?EMi拜客生活常识网

经历过痛风的人,这个体会绝对是深入灵魂的。EMi拜客生活常识网


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其发作的典型过程是:上床睡觉时还好好的,后半夜因脚痛痛醒,而且越来越重,关节红、肿、热、痛,疼痛剧烈甚至不能忍受。EMi拜客生活常识网


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严重者还可出现头痛、发热等全身症状,结合血常规检查会出现白细胞升高,有时还被误认为感染。EMi拜客生活常识网


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更可怕的是,反复发作的痛风还可能会引起慢性痛风性关节炎、关节畸形、尿酸性结石、痛风性肾病等问题。EMi拜客生活常识网


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甚至会导致器官和系统的功能障碍,严重影响患者生活和工作。EMi拜客生活常识网


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如果伴发糖尿病、高血压病、冠心病、肾脏病、血脂异常、动脉硬化症等,可以加重这些疾病的并发症,使得治疗更复杂。EMi拜客生活常识网


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痛风从何而来?EMi拜客生活常识网


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虽然痛风对于大多数普通人群来说是一种“新型疾病”,但事实上,它的历史悠久。EMi拜客生活常识网


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古代西方将痛风称为“富贵病”,是因为当时痛风好发于富贵人群。EMi拜客生活常识网


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但近几十年,普通人的生活方式正在转向高蛋白、高热量、少运动,因此,痛风不再是富人的“专利”,痛风这才成为常见病、多发病。EMi拜客生活常识网


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痛风的发生与多种因素有关,现在看来,主要与遗传、饮酒、食用高嘌呤饮食、运动少等生活方式有关。EMi拜客生活常识网


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虽然原发性痛风具有遗传倾向性,人们也很早就发现痛风具有家族聚集现象。EMi拜客生活常识网


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但是,痛风的遗传变异性很大,遗传只是其中的因素之一,更多的原因是外源性尿酸摄入过多超出人体代谢能力所致。EMi拜客生活常识网

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简单来说,痛风的发生,是“吃”出来的!EMi拜客生活常识网


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尤其是以下几个行为,堪称“痛风孵化器”,看看你有没有:EMi拜客生活常识网


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肆意喝酒EMi拜客生活常识网

酒精会导致你的尿酸无法正常排泄。EMi拜客生活常识网


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当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时,痛风发病风险比不饮酒者要高出153%。EMi拜客生活常识网


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以容量为500ml的啤酒为例,当每天的饮酒量超过3瓶时,就算是过度饮酒了。EMi拜客生活常识网

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好酒好菜EMi拜客生活常识网

动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素,这些食物嘌呤含量都特别高,吃一口而痛全身。EMi拜客生活常识网


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但是也要保证营养均衡,像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等,只要不放肆吃,偶尔解解馋是可以的。EMi拜客生活常识网


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剧烈运动EMi拜客生活常识网

过量的剧烈运动会诱发痛风,所以,即使你是个健康人,在锻炼时动作也一定要轻、要柔。EMi拜客生活常识网


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因为,高强度运动会刺激身体产生大量乳酸,影响肾脏尿酸排泄功能,造成血尿酸升高,导致痛风。EMi拜客生活常识网


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一个简单的判断方法就是:当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。EMi拜客生活常识网


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喝甜饮料EMi拜客生活常识网

含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料,鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。EMi拜客生活常识网


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生活不规律EMi拜客生活常识网

饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6 倍。

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