孕期孕妈能坚持这几个习惯，自己和胎儿身体会更健康
怀孕期间，女性的身体素质会出现下降的趋势，自然更容易生病，因此这个阶段，孕妇也要注意保养。
1. 早起慢起床
当代年轻人的生活习惯都是“晚上不爱睡，早上不爱起”的状态，很多人都是早晨被“闹钟”叫醒，然后急匆匆地洗漱、上班，但这样的“骤然”起床，对于身体的影响是很大的。
尤其是孕妇，当自己突然起身的话，会造成短暂的大脑缺氧，而胎儿也会感受不适，胎动也会随之增加。所以孕妈在早上起床的时候，要慢慢地起身。
2. 早起刷够牙
你们早上刷牙大概都用时多久呢？“刷够牙”，要保证刷牙的时间在三分钟左右，这样才能保证“全面刷牙”。
对于孕妇来说，孕期牙齿和口腔的护理也是不能掉以轻心的，所以每天早起后也要保证刷牙的“全面性”。
3. 早起清宿便
每天早起后，建议孕妈可以喝一杯温水，这样能够“清宿便”，减少食物在体内残留的毒素，给胎儿发育带来的伤害。
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《西尔斯怀孕百科》可以说是一本孕期专用的教科书类的百科全书了，尤其是对于那些第一次怀孕，不懂得吃什么，生活习惯上不懂得注意些什么的孕妇来说，都有提出科学的建议。
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所以各位孕妈如果想要一本孕期既权威又实用的知识储备，这本书真的是足够了。