不少小伙伴们日常生活中可能都有脱发的烦恼，严重时甚至秃成地中海，对美观造成一定影响，久而久之，心理也会产生自卑等负面情绪，不利于身心健康。那么导致脱发的原因究竟为何？我们日常生活中如何护理呢？今天就跟随小编一起来看看吧。
脱发原因
导致脱发原因很多，大体可分为两类，一类是遗传，即基因决定，生下来就没有头发，在生长过程中脱发更是厉害，通常情况下来讲，遗传性脱发较难治愈。另一类是后天性脱发，这也是如今社会中年轻人普遍人存在的问题。
导致后天性脱发原因可能就是工作压力过大导致的精神压力过大、内分泌失调、饮食不均衡等，长期以往则会影响毛囊功能，导致脱发-新生动态平衡紊乱，最终导致脱发速度加快，新生头发速度减缓，表现出头发稀少、秃顶、发际线后移等，但具体诱发脱发原因还需结合自身具体情况而定。
脱发护理
洗头水选择需适宜
脱发患者，需注意保持头皮干净卫生，最好2~3天洗一次头，减少皮屑、细菌滋生，加速头皮排出代谢废物，提升头部血液循环，促使新生头发生长。但洗头时需注意，应选择弱酸性洗头水，能有效减少洗发水对头皮刺激，避免损伤毛囊，诱发脱发，同时，还可适当涂抹些护发素，并按摩头皮，改善头皮血液循环，减少脱发。
饮食合理
日常生活中应少吃刺激、油腻性食物，避免刺激毛囊，导致油脂分泌过多，加重脱发。尽量养成良好饮食习惯，饮食以清淡为主、多食入黑芝麻、鸡蛋、鱼等食物，有助于软化发质，促使头发新生。同时日常生活中可多食入坚果、菠菜等含铁丰富食物，能缓解脱发。
养成良好生活习惯
长期熬夜会导致精血不足、阳气不足，不仅对身体伤害较大，对头发伤害也不可小觑，且长期以往的肝肾血虚会导致头发枯黄、粗糙，极易出现营养不良而脱发。同时需戒烟戒酒，因烟酒会刺激毛细血管收缩、导致头发生长迟缓，且人体摄入大量酒精后，机体产生量较高，损伤毛囊组织，极易导致头发脱发。
尽量避免烫头、染发
烫头、染发在女性中较为常见，但需注意的是，烫发、染发过程中，受药水与烫发棒较高温度影响，极易损伤毛鳞片，导致头发坏死脱落，尤其是染发中，其中含有的诸多化学物质，无疑会对头皮造成较大伤害，加重脱发，因此，需尽量避免。
缓解压力、定时按摩
自卑、焦虑、抑郁等负面情绪会影响内分泌系统，长期处于较大精神压力中会导致内分泌紊乱，加重脱发。由此提醒有脱发症状朋友，需保持心情愉悦，可培养养花、唱歌、烹饪美食等兴趣爱好，以缓解压力、愉悦身心，减轻脱发症状。
定时按摩是能有效促进头皮血液循环，可选择木梳每日闲暇之余疏刮头发，对头皮按摩，减轻脱发症状。但需注意，尽量减少尼龙梳子与头刷使用，因其会产生静电，刺激头皮，因此需有意识避免。
